,欢迎光临!
加入收藏设为首页请您留言
您当前位置:网站首页 >> 健康服务 >> 时尚健康 >> 减 肥

减 肥

    女生减脂健身怎么练? 第一天:胸背 卧推1~2组热身。哑铃卧推20RM×3。哑铃飞鸟20RM×3。蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3。罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3。杠铃划...
    在路上观察,会发现很多女生的站姿都是很不标准的“不良站姿”。不要小看这个问题,不良站姿不仅影响仪态,久而久之还会造成肥胖。因为不正确的姿势会让肌肉失...
    生姜对很多朋友来说想必不再陌生,不仅是生活中的常见调味品,同时在减肥等身体保健方面也具有积极作用。一方面生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒...
    大多数的胖子都是吃出来的。控制饮食,减少热量摄入是减肥的关键。那么,吃什么瘦得快?下面小编就推荐几种减肥食谱给大家。大家可以根据自己的情况适量增加...
    什么运动最减肥?大多数的人们都不满自己的身形。但是由于工作等原因又不没有很多的时间运动,那么有什么见效快的减肥运动呢?下面给大家介绍几种一周就能见效...
    秋天如约而至,对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥小技巧,你是不是都做到了呢?  1、不要饿肚子在众多减肥方法中,MM们首先想到的...
        中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法,但是日常生活中很多人不知道应该如何操作,是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度,下面...
        拥有美好身材是每个女性梦寐的追求,但是,瘦并不等于身材后,瘦且肌肤紧实才美。网上新闻所曝光的,几百斤的胖子快速减肥,皮肤松弛如麻袋的...
    当夏日来临的时候,很多人都已经换上了清凉的装备。但是,有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢?这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减...
    伸懒腰减肥法简直就是为懒人们量身打造的一种减肥方法,不用辛苦节食、运动,只要每天伸3次懒腰,每次坚持70秒,就能收到成效。  伸懒腰减肥原理  1.抑制食欲...
    泡澡减肥效果  在泡澡的过程中,温热的水会使全身血管扩张,从而达到促进血液流通的作用,全身上下都会温暖起来,此时,血液充分地流经各个内脏器官及肌肉,...
    对于办公室一族来说,每天的活动量小,而且饭后需要回到岗位工作,因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位,因此对于他们来说减腹部就成为一大目标,可是用什么方...
    春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议,学习一些安全健康实用的减肥方法,别...
    1)双脚前后分开站立在地面上,左脚在前右脚在后,双手抓住健身球平举在胸前,保持腰背挺直眼睛直视前方。   2)吸气,弯曲你的双脚膝盖,大腿和小腿成90度...
    秋冬季节很容易就贴肥膘,所以更应该管理好自己体重。今天教大家怎样秋季减肥,一天24小时怎样合理管住嘴,适当运动运动。抓住秋季减肥最好的时机。   秋...
    大量的流食   如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);   碳水化合物含量丰富的食物   如面条、土...
    很多人喜欢饭后立即坐着或躺着,尤其是不喜欢运动的美眉,殊不知这种方法很容易让你的小腹凸出出来,即便你每天都做瘦腹运动,但是因为这个饭后的坏习惯,也...
    虽然同为“体脂肪”,但因为它所附着的地方不同,可分为两种类型:一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”;另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“...
    第一步:俯身收腹操   1.双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与...
       这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。   每日吃再多的苹果也比膳食...
赞助商链接
关于我们 - 广告联系 - 单位介绍 - 工作职责 - 版权说明 - 网站公告