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上班族每天喝这4杯茶可护眼

2016-03-11 16:37:41 来源:一院 院感科
   上班族每天喝4杯茶护眼
  1、上午一杯绿茶
  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
  2、下午一杯菊花茶
  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
  3、疲劳了一杯枸杞茶
  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。
  4、晚间一杯决明茶
  决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分,能增强眼中乳酸脱氢酶的活性,提高眼组织中三磷酸腺苷的含量,从而扩张末梢血管,改善视网膜的供血,消除视力疲劳,防治近视眼、老花眼及白内障。
  上班族必喝的10款护眼茶
  1、菊花茶
  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
  电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。
  2、枸杞子茶
  做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
  功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
  3、杞菊茶
  做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。
   功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
  4、枸杞子密蒙花茶
  做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
  功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。
  5、枸杞天麻饮
  天麻3钱,川芎1钱,枸杞3钱,用热开水一冲泡,焖10-20分钟即可饮用。
  6、决明菊花山楂茶
  做法:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
  功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
   7、菊花枸杞茶
  做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。
   功效:菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
  8、清热明目茶
  做法:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
   功效:清热解毒,养阴明目。
  9、明目花茶
  做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
   功效:清热解毒,补益肝肾。
  10、四子饮
  做法:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。
   功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
  我们的工作生活都离不开眼睛,因此更要好好爱护珍惜它。保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯,还要注意自身的饮食。
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